ДУХОВНО-ПСИХОЛОГІЧНА ПОРАДНЯ

У психології існує поняття “вторинні вигоди”, яке означає приховану вигоду або винагороду, яку людина може отримати від збереження певної поведінки або ситуації. Іншими словами, часто існують глибинні причини, чому люди чинять опір змінам, навіть якщо знають, що вони будуть для них корисними. У цій статті ми розглянемо концепцію вторинних вигод і те, чому може бути вигідно нічого не змінювати в житті.
Що таке вторинні вигоди?
Вторинні вигоди – це винагороди або переваги, які людина може отримати від збереження певної поведінки або ситуації, навіть якщо ця поведінка або ситуація не є корисною або навіть шкідливою. Ці вигоди часто є підсвідомими, і їх може бути важко ідентифікувати навіть самій людині, яка їх відчуває.
Наприклад, людина може мати звичку прокрастинувати, хоча знає, що це шкодить її продуктивності та добробуту. Однак ця людина може отримувати вторинні вигоди від прокрастинації, наприклад, тимчасове полегшення від стресу, який виникає через уникнення завдання, або відчуття контролю, яке вона може відчувати, відкладаючи щось, що змушує її почуватися некомфортно.
Так само людина може чинити опір зміні кар’єри, навіть якщо знає, що вона нещаслива на своїй нинішній роботі. Це може бути пов’язано з тим, що вона отримує вторинні вигоди від своєї нинішньої ситуації, такі як знайомство та стабільність роботи або соціальний статус, який приходить з її теперішньою посадою.
Чому вигідно нічого не змінювати в житті?
Хоча це може здатися контрінтуїтивним, у тому, щоб нічого не змінювати в житті, можуть бути свої переваги. До таких переваг можна віднести;
-Стабільність і передбачуваність: Зміни можуть бути страшними і невизначеними, а збереження статусу може забезпечити відчуття стабільності і передбачуваності. Навіть якщо людина незадоволена , їй може бути легше дотримуватися того, що вона знає, а не вирушати в невідоме.
-Звичність і комфорт: Люди – істоти звичні, і знайоме може бути втішним. Навіть якщо людина незадоволена своєю поточною ситуацією, вона може не наважуватися на зміни, тому що це те, до чого вона звикла і що відчуває себе комфортно.
-Страх невдачі: Страх невдачі може бути потужним стримуючим фактором для змін. Навіть якщо людина нещаслива у своїй нинішній ситуації, вона може боятися спробувати щось нове, бо боїться, що не досягне успіху.
-Соціальний тиск: Нарешті, соціальний тиск може бути потужним мотиватором для збереження статус-кво. Людина може не наважуватися змінюватися, бо боїться осуду або несхвалення з боку оточуючих.
Як подолати опір змінам?
Незважаючи на те, що нічого не змінювати в житті може бути корисним, важливо розпізнати, коли зміни необхідні для нашого зростання і благополуччя. Щоб подолати опір змінам, розгляньте наступні стратегії:
-Визначте вторинні переваги: Першим кроком до подолання опору змінам є визначення вторинних переваг. Це може бути складно, оскільки ці вигоди можуть бути підсвідомими, але це важливий крок до розуміння того, чому ви чините опір змінам.
-Подумайте про ціну відсутності змін: Після того, як ви визначили вторинні вигоди, важливо оцінити витрати, пов’язані з відсутністю змін. Це можуть бути втрачені можливості для особистого зростання або щастя, а також потенційні негативні наслідки збереження поточної ситуації.
-Зосередьтеся на перевагах змін: Щоб подолати страх змін, важливо зосередитися на потенційних перевагах, які можливі при змінах. Це може бути підвищення рівня щастя, особистісний ріст та покращення добробуту.
-Робіть маленькі кроки: Нарешті, важливо пам’ятати, що зміни не повинні відбуватися відразу. Роблячи маленькі кроки до великої мети, ви можете зробити зміни менш приголомшливими і більш досяжними. Наприклад, якщо ви не наважуєтеся звільнитися з нинішньої роботи, ви можете почати з вивчення інших варіантів кар’єри, оновлення свого резюме або налагодження контактів з професіоналами в інших галузях.
-Також важливо шукати підтримки від інших у часи змін. Незалежно від того, чи це розмови з друзями та родиною, чи звернення за порадою до терапевта або коуча, чи приєднання до групи підтримки, наявність системи підтримки може забезпечити мотивацію та заохочення до позитивних змін.
Отже, вторинні вигоди можуть відігравати важливу роль у нашому опорі змінам, але важливо розуміти, коли зміни є необхідними для нашого благополуччя. Пам’ятайте, що зміни можуть бути страшними і невизначеними, але вони часто необхідні для особистого зростання і щастя.